Les étapes pour arrêter de fumer - Pharmacie Van Triempont La Madeleine (Lille)
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Quelques conseils pour vous aider à arrêter de fumer :
ÉTAPE N°1 : Choisissez une date précise pour arrêter de fumer
Décider à l’avance d’une date précise vous aidera à préparer ce changement. Votre arrêt ne se fera pas sur un « coup de tête », mais sera mûrement réfléchi.
Il s’agit, bien sûr, d’une décision tout à fait personnelle, mais voici tout de même quelques conseils :
- 1. Il vaut mieux choisir une période au cours de laquelle vous n’avez pas trop de soucis personnels ou professionnels.
- 2. Il est plus facile, surtout dans les premières semaines, d’être entouré de personnes qui vous encouragent et ne vous incitent pas à fumer. Ainsi, si vos collègues de travail sont fumeurs, choisissez plutôt d’arrêter pendant les vacances.
- 3.Vous pouvez associer cette date à un événement heureux, à un anniversaire, à un début d’année. On a observé que nombre de personnes avaient arrêté de fumer à l’occasion d’un changement dans leur vie. Quand vous aurez fait votre choix, inscrivez la date par exemple sur votre agenda et annoncez-la aux personnes susceptibles de vous encourager.
Date à laquelle je cesserai de fumer : / /